Sliten

  • 28.04.2017 - 12:22

Nå er jeg utrolig sliten. Har fått flyttet det meste over til den nye leiligheten og fått solgt og gitt bort noen ting. Har gått så sinnsykt mye. Gleder meg til jeg er ferdig. Få kommet meg i orden i den nye leiligheten og i vanlige rutiner. Få trenet som jeg pleier. Er et pes å flytte, men det blir bra til slutt. Har gått sinnsykt mye med skritt de siste dagene. Så har vært i skikkelig bevegelse. Har fått en del hjelp men har måtte gjøre en del selv også. Når jeg har gjort ting selv har jeg gått med ting i poser og sekk. Har ikke bil så har måttet gått mellom leilighetene. Er et lite stykke. Så blir godt når jeg kun kan tenke på å gjøre ting i den ene leiligheten.

Øverste bilde er fra mandag, nr 2 er fra tirsdag, nr 3 er fra onsdag og den nederste fra i går.

Flytting

  • 25.04.2017 - 09:34

Denne uken er det flytting på gang for oss. Vi begynte i går. Har begynt med å flytte noen esker bort. Jeg gikk frem og tilbake med noen poser. Og så kom PT'n min å hjalp meg med å kjøre bort stuebordet og en del esker. Har en veldig snill PT. Har ikke bil selv så trenger en del hjelp der. Da kommer det godt med at man kjenner noen snille mennesker. I går var jeg så sliten når vi avsluttet. Det gikk helt rundt for meg. Jeg hadde til og med trenet styrke på morgen kvisten også. Totalt hadde jeg gått over 17000 skritt. Merket det godt på beina. Det verket under føttene. Ble lite med med mat i går siden det gikk i ett hele dagen. Ikke bra. Var noen på visning på den leiligheten jeg skal ut av også, så måtte sørge for at det så litt greit ut her midt i kaoset. Det skal bli godt når alt dette er over og jeg slappe av og livet kan bli som vanlig igjen. Det er skikkelig stress å flytte. Eneste positive er at en får kvittet seg med ting en ikke trenger + at en får litt ekstra trim da. Ha en fin dag :)

 



 

Lørdag

  • 22.04.2017 - 19:49

I dag ble det en økt på ellipsemaskin. Jeg hadde drukket en kopp med kaffe og en energidrikk før trening så jeg hadde godt med energi på trening. Full trøkk. Det ble en hel time som vanlig. Blir helt gelé i beina når man er ferdig. Så var det å komme seg hjem å få spist litt og dusja. Var innom helsekost butikken for å kjøpe Sukrin melkesjokolade til proteinbarene jeg skal lage. Tok med meg Fres. Blir dyrt å kjøpe de ferdig blanda i lengden. Så da er det greit å bruke Fres. Har noen ferdigblandet i kjøleskapet som skal drikkes opp. Ellers har jeg fått pakket litt ting i esker og så har jeg slappet litt av. Håper dere har en fin lørdags kveld. 




Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Fredag og helg

  • 21.04.2017 - 10:30

Da var det fredag igjen. Syns det er nesten er fredag hele tiden. Jeg startet dagen med en god frokost og en Nocco energidrikk. I dag tok jeg å drakk Nocco fra et vin glass siden det er fredag. Planen i dag sto det styrketrening. I dag var det skikkelig seigt men kom meg igjennom det. Simen skal på hytte tur i helgen så jeg skal få pakket ned ting og tang siden vi flytter snart. Så nå må jeg være effektiv. Så blir ekstra trim når jeg skal flytte tingene i den nye leiligheten. Skal prøve å få tatt meg en tur på kino i helgen. Blir ikke ofte jeg får sett en film som jeg kan se. 




 

Dagens trim

  • 20.04.2017 - 21:27

Det har blitt en del trim på meg i dag. Jeg har fått trenet en time på ellipsemaskin og det har blitt en god del gåing på meg i dag. Først ble det en tur til byen for et møte og så hjem igjen for å skifte til treningstøy. Deretter så gikk jeg til EVO for å trene og så gå hjem. Når Simen hadde kommet hjem ble det en tur til byen igjen siden jeg skulle kjøpe Sukrin melkesjokolade for å lage proteinbarer. Men så ble det en spontan tur innom frisøren med Simen. Så en tur hjemom for å sette fra oss noen ting for så for å ta turen bort til skattekammeret for å låne ski til Simen. Han skal på fjellet i helgen. Når jeg kom hjem så hadde jeg gått litt over 11000 skritt. Sånn er det når man ikke har bil. Da blir det fort litt gåing.




 

Gårsdagens PT time

  • 20.04.2017 - 09:23

Her sitter jeg i roen og freden med kaffe koppen og tar det helt med ro. Har tatt en 10 minutters meditasjon. En litt annerledes morgen enn det jeg pleier og ha. Pleier å på trening på morgenen men i dag skal jeg på et møte så da tar jeg treningen etterpå. 

I går hadde jeg min ukentlige PT time. Og det var tid for å øke belastningen på knebøy. Så nå ligger jeg på 55 kg i knebøy. Tok 8 reps og tre runder med det. Det svei godt i lårene mine når jeg gjorde det. Neste uke skal jeg øke antall reps. Da går jeg fra 8 til 10. Om to uker blir det fra 10 til 12. Økte antall reps på skulderpress og brystpress også. Hadde det ikke vært for at jeg hadde trent med PT hadde jeg ikke vært like langt som jeg er nå. Det er veldig godt å noen som pusher deg. Har du råd og mulighet så anbefales det eller så tren sammen med noen som kan hjelpe deg med å pushe deg. Man klarer mer enn man tror selv. Jeg går nå inn for å jobbe bedre med kostholdet mitt. Har blitt litt flinkere men kan gjøre det bedre. 

coach man woman exercising squats on bosu

 

Å kjenne etter

  • 18.04.2017 - 15:08

Jeg sliter med å kjenne etter ting på kroppen min. Spesielt når det kommer til følelser. I stedet for å se på hva som skjer med følelsene så spiser jeg. Og det er en ting jeg må trene på. Kjenne på følelsene mine og godta at de er der og ikke prøve så spise de bort og døyve følelsene. Det samme er det med stress. Når jeg er stresset kan jeg begynne å spise i stedet for å akseptere at jeg er stresset og heller bare sette meg ned å prøve stresse ned. Jeg jobber med å meditere hver dag. Med mindfullness meditasjon. For noen år siden var jeg flink til å meditere hver dag men har sklidd helt ut. Nå skal jeg finne meg selv. Kvitte meg med unødvendig stress. Det er en viktig del av reisen jeg er på nå. Med trening og vektreduksjon.

Leisure and meditation
Licensed from: Ivonne Wierink / yayimages.com


 

Knall treningsøkt 

  • 17.04.2017 - 14:23

I dag hadde jeg en skikkelig knall bra treningsøkt. Mandag er det styrketrening som står på planen. Tok meg en Nocco energidrikk en liten stund før jeg gikk hjemmefra. Da hadde den fått litt tid på virke før jeg begynte treningsøkten. Har lagt meg tidlig hver kveld i påsken så har fått godt med hvile. Energien var på topp og jeg klarte «stenge» de andre ute mens jeg trenet. Var ganske mange mange der i dag i forhold til de andre dagene i påsken. Tydelig at folk kommer tilbake til rutinene sine og hverdagen. Ting gikk «lett» og greit i dag. Lett i den forstand at jeg syntes det var godt å trene og hadde lyst til å trene og ikke gi meg midt økten. Ofte har jeg lyst å gi meg midt i økten fordi det er tungt (fortsetter selv om det er tungt) men i dag hadde jeg ikke den følelsen. Trener med pulsklokke når jeg trener styrke og merket på den at jeg kjørte bra på i dag. Forbrente 560 kalorier i dag. Og høyeste puls var på 146. Ikke ofte jeg kommer så høyt på forbrente kalorier.  Jeg er kjempe fornøyd med dagens økt. 

Håper dere har hatt en fin påske 🐣

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram. Heter Hildestrening begge steder. 



 

Trening på langfredag og påskeaften 

  • 15.04.2017 - 15:01

Det ble trening i går og i dag. Det ble kondisjonstrening på ellipsemaskin i går. En god time. Det var en del folk der i går. I dag ble det en styrkeøkt. Med meg var kun tre stykker på EVO når jeg trenet. Er så digg når det er så lite folk når jeg er å trener. Spesielt når jeg trener styrke. Får ikke sagt det nok. Jeg tør å ta i mer og kan fokusere kun på meg selv. Jeg er en person som tenker for mye på hva andre kan syns om meg. Selv om på treningsentre så har vel folk nok med med selv. Er også veldig beskjeden og tør ikke å ta for mye plass. Så når det er lite folk tør jeg å kjøre løpe helt ut. Må lære meg til å ikke bry meg om hva andre syns om meg. Trener kun for meg selv og min egen helse. 


Følg meg gjerne på Instagram og Facebook
 

Skjærtorsdag 

  • 13.04.2017 - 21:10

Det ble treningsfri på meg i dag. Ble en rolig start på dagen i dag og. Startet dagen med denne frokosten i dag: 2 lavkarbo knekkebrød med ost, et glass med melk og en fyldig yoghurt med jordbær smak. På ettermiddagen i dag var vi en tur ute å spiste pizza på Dolly Dimples. Fikk gått noen skritt. Det blir en tur på EVO i morgen for litt kondisjonstrening på ellipsemaskin. Nå skal jeg kjøre godteri fri i en periode. Har blitt litt for mye de siste dagene og har gått bittelitt opp i vekt. Grunnen til at jeg gjør det er at jeg har sklidd helt siden det ble påskeferie jeg klarer ikke å begrense meg i det hele tatt. Når jeg først begynner klarer jeg ikke å stoppe. Så det blir til at jeg skal lage meg noen sunnere varianter i stede. Jeg må jobbe med hodet mitt her. Jeg vil så gjerne mer ned i vekt. Så for en stund blir det godtestopp til jeg har fått jobbet med moderasjon og ikke ta helt av i godte skålen i helgen og i ferier. Jeg har blitt glad i de protein barene til Kristine Weber. Så skal lage meg de som godis fremover. Oppskriften finner du her: http://www.kriweb.no/2016/09/19/proteinbarer-med-sjokoladetrekk/comment-page-1/#comment-545353

Følg meg gjerne på Instagram og Facebook

Påskens PT time

  • 12.04.2017 - 21:05

I dag 8.30 hadde jeg PT time. Det var kun tre med meg som var å trena. Stille og rolig i dag og. Hver gang jeg legger på mer vekter i knebøy så begynner jeg med 8 reps og så går jeg oppover i reps hver uke. La på vekter for ca tre uker siden og da begynte jeg med 8 reps. I dag skulle jeg ta 12 reps pr sett med 52,5 kg. Og dæven å det svei i låra mine. Tidligere har det vært seigt men i dag svei det skikkelig i tillegg og det har jeg ikke opplevd tidligere. 

Jeg tok flere reps på brystpress i dag og. Men har jeg brukt litt lengre tid med å ta flere reps etter jeg gikk opp i vekt på manualene. Løfter nå 36 kg. 10*3 ble det på det settet. Tok selvfølgelig mer reps på flere øvelser men knebøy og brystpress var det tyngste i dag. Når jeg kom hjem i dag ble det en boks med mager vanilje kesam. 

Training by female personal trainer
Licensed from: Ivonne Wierink / yayimages.com


 

Rolige dager

  • 11.04.2017 - 16:25

Merker det er påske på EVO. Det er rolige dager. De siste gangene jeg har vært å trenet har det vært stille og rolig der. Var ikke å trenet i går, men var en tur der i dag. Var ganske få der i dag. Akkurat som på søndag. Må si det er deilig når det ikke er så mange folk der. Folk er vel mer ute å går tur. Eller bare slapper helt av. I dag ble det kondisjons trening på ellipsemaskin. En hel time. 



 

 

Treningsfri 

  • 10.04.2017 - 18:48

I dag ble det treningsfri men jeg har fått gått rett i overkant av 10000 skritt. Selv om man ikke trener en dag så er det viktig å holde seg i bevegelse. Prøver å nå rundt 10000 skritt hver dag, men det er ikke alltid jeg når det. De dagene jeg har trenet så er tenker jeg det går greit at jeg ikke alltid når de 10000 skrittene. Det viktigste er at man er i bevegelse gjennom dagen. I dag ble det noe ærender som gjorde at jeg fikk så mange skritt.


 

Palmesøndag og styrketrening 

  • 09.04.2017 - 13:08

I dag startet vi denne påskesøndagen med påskemorgen på NRK super. En rolig start på dagen 🐣🐥 

Så tok jeg en Nocco energidrikk med pære smak, for å gjøre meg klar til styrketrening. 🏋🏼‍♀️  I dag hadde jeg skikkelig bra treningsøkt. Var ikke så mange som var på EVO og det var ikke så mye lyd rundt meg. Og det gjorde at jeg klarte å fokusere fullt og helt på treningen min. Bra med energi og bra fokus gjorde det til at jeg knall bra økt. Jeg blir fort distrahert og har lett for å fokusere på det som er rundt meg. I dag var ikke sånn. Det ble en ekstra styrkeøkt denne uke. I morgen skal jeg ha treningsfri. 




 

Påskeferie

  • 07.04.2017 - 13:12


Nå er det påskeferie. Men jeg kommer til å fortsette med treningen min. Om det ikke blir alle dagene så blir det i hvertfall noen av dagene. Nå som jeg er så godt i gang så vil jeg ikke ta for mange dager fri (selv om man trenger det innemellom). Når jeg først begynner å ta noen dager fri så er det fort gjort at jeg tar mer fri enn det jeg har tenkt. Og da er det lett å skli ut av den fine rutinen jeg har nå bygd opp.  

Jeg trenet styrke i dag. Og energien og treningen gikk bedre i dag enn på onsdag. Var så deilig når jeg var ferdig. 🏋🏼‍♀️💪🏻 I går trenet jeg kondisjon på ellipsemaskin. Merker det er roligere på treningssentre nå. Er ikke så mange der og trener på morgenen nå som tidligere i år. 



 

Hilde

Bor i Haugesund. Kommer i hovedsak til å skrive om trening.

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits